人前で裸になる機会もそんなにあるわけではないけれど、温泉にいったり、彼とデートしたりするとき、乳首が黒ずんでいるのって恥ずかしいですよね。
乳首の色が年齢と共に黒ずんでしまう原因、そんな黒ずみ乳首を解消させる方法をご紹介します。
乳首が黒ずむメカニズム
乳首が黒ずんでしまうのは、肘や膝が黒ずむのと同じで、メラニンが色素沈着を引き起こしてしまうことが原因です。特に乳首や乳輪は、柔らかく皮膚も薄くできているので黒ずみが起こりやすい部位でもあるのです。
ケアをしっかり行っていれば、身体の細胞の新陳代謝も活発です。古い細胞が新しい細胞に生まれ変わるターンオーバーが行われるときに、同時に黒ずみも取り去ってくれるのです。
しかし、ケアを怠るとターンオーバー時に黒ずみが残ってしまうのです。
ただ知っておいていただきたいのは、メラニンは色素沈着を起こす悪者なだけではないのです。紫外線からお肌を守るために生成され、その刺激を一手に引き受けるという大事な役割をもっているのです。
乳首が黒ずんでしまう原因
では乳首を黒ずませる原因を探っていきましょう。
1.摩擦による刺激
日常的に起こりやすいのがブラジャーなどの下着とこすれることによる刺激です。メラニン色素は外部からの刺激を感じると、その部位を守ろうとして働きます。
また性行為などで、度々刺激を受けるとそれもまた黒ずみにつながってしまいます。
赤ちゃんに母乳をあげる行為も、乳首が吸い上げられる為刺激となるのです。
2.ホルモンバランスの変化
妊娠4週目あたりになると乳房にハリ感が出るのと同時に、黒ずみがでることがあります。これは、2つの女性ホルモンがメラニン色素を刺激する為です。
また出産後赤ちゃんに授乳する為に、赤ちゃんが乳首を見つけやすいように黒ずむという説もあります。
妊婦さんでなくても、睡眠不足やストレス、過度なダイエットにより女性ホルモンのバランスが崩れるとメラニン色素を刺激するので注意が必要です。
3.紫外線によるもの
紫外線を身体に浴びると直接浴びていない乳首にも影響を及ぼしてしまいます。これは、目から浴びる紫外線が影響するといわれています。
4.アトピー性皮膚炎
アトピー性皮膚炎になると湿疹が繰り返し発生しますよね。それが繰り返されることで、炎症が治まると同時に色素沈着が引き起こされていくのです。
5加齢
最初にもご紹介した年齢と共に新陳代謝が低下することも、乳首の黒ずみに影響してきます。
ただある程度の年齢になると、今度はメラニン色素自体の生成能力も衰える為、黒ずみは薄まる傾向にあります。ただし、メラニン色素が生成されにくくなるという事は紫外線に注意が必要ということです。
乳首の黒ずみを生活習慣から解消する方法
では、乳首の黒ずみを日々の生活習慣から解消する方法からみていきましょう。
1.摩擦を避ける
まずは摩擦をさけることです。締め付けのきつい下着やサイズが合っていない下着は避けましょう。スポーツブラタイプのソフトな素材の下着を選ぶのも1つです。
またお休みの日や自宅に帰ってからはブラをはずしておくのも効果的です。
2.睡眠をしっかりとる
肌の新陳代謝を高めるには、お肌のゴールデンタイムと呼ばれる22時〜2時の間にできるだけ休んでおく事が大切です。この時間に眠っておくことで、成長ホルモンが積極的に分泌され黒ずみも解消されますよ。
3.身体を動かす
新陳代謝を高めるには血流をあげてやることも大切です。そこで、ストレッチやウオーキングといった軽い有酸素運動を取り入れて適度に身体を動かしましょう。
乳首の黒ずみを食事で解消する方法
生活習慣を整えることに加えて、食事にも気をつかう事が大切ですよ。積極的に取って行きたい栄養素を確認していきましょう。
1.ビタミン類
普段の食事に取り入れたいメラニン色素を抑制する栄養素が3つあります。
ビタミンC・ビタミンE・βカロテンをバランスよく食事に取り入れていきましょう。この3つを同時にとることで相乗効果が生まれますよ。
2.大豆イソフラボン
女性ホルモンの乱れを整える為に、女性ホルモンに似た栄養素である「大豆イソフラボン」をとることも有効です。
お豆腐、納豆、豆乳、大豆を1品で是非たべるようにしてくださいね。
乳首の黒ずみにホエーパック
ヨーグルトを使った乳首の黒ずみ対策をご紹介しましょう。やり方はとっても簡単です。
1.
ヨーグルトの表面の透明な上ずみ液（ホエー）をコットンに染み込ませます
2.
乳首にホエーを染み込ませたコットンをのせ、ラップをします
3.
5〜10分おいてぬるま湯で洗い流しましょう。
ホエーは美白効果とピーリング効果がある為、継続して行うと乳首の黒ずみが解消されるそうです。
美白クリームを使う
乳首専用の美白クリーム「ホワイトラグジュアリープレミアム」は、満足度94.8％と驚異的な高さを誇ります。雑誌でも紹介され、モンドセレクションも受賞しているので認知度も高いと言えます。
黒ずみ解消に一番即効性がある方法なので、気になる方は一度公式サイトもチェックしてください。
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乳首の黒ずみを防ぐには、まずは摩擦などの刺激をさけ新陳代謝を高めてあげることです。その上で、食事による栄養補給やパックを取り入れていきましょう。
乳首はデリケートな部位ですので無理なピーリングは避けたほうが無難です。上記をぜひ実践していってくださいね。
