バストアップに良いとされる
バストアップエクササイズ、
バストの成長に良い食べ物、
睡眠、下着など・・・
バストアップ効果が
あるといわれることを行ってきたが、
なかなか効果が出ないというかた！
骨盤の歪みが原因で
バストアップの妨げに
なっている可能性がありますよ！
意外にもバストアップに
この骨盤の歪みが関係しているとは、
思ってもいなかったですよね。
骨盤とバストアップの関係
バストアップに関することは
たくさん行ってきたけれど、
効果がイマイチ上がらない！
それ、もしかしたら
骨盤の歪みが関係して、
バストの成長を
妨げているのかもしれません。
1.そもそもなぜ骨盤の歪みと
バストアップが関係するの？
骨盤が歪むことで・・・
(1)猫背になる
骨盤が歪むことで、
猫背になりやすくなります。
猫背になると
バストの成長に欠かせない大胸筋は
鍛えられにくくなって弱り、
バストが下垂したり、
血行やリンパの流れが悪くなり、
女性ホルモンの働きも
スムーズにいかなくなります。
(2)血行が悪くなる
お腹に手を当ててみて下さい。
冷えていませんか？
骨盤内は他の部分に比べて、
血行が悪くなりやすいのです。
骨盤内には様々な臓器があります。
この骨盤の血流が悪くなることで、
バストに必要な栄養が
届きにくくなってしまうのです。
(3)女性ホルモンが減少してしまう
卵巣でつくられるホルモンには
「 エストロゲン 」
と
「 プロゲステロン 」
という2つのホルモンがあります。
バストアップに関係するホルモンは、
この「プロゲステロン」になります。
乳腺を発達させて、
脂肪を蓄積させる働きがあります。
骨盤が歪んで血流が悪くなると、
卵巣で生成された女性ホルモンが
体内に分泌されにくくなってしまいます。
2.骨盤の歪みってどうやって分かるの？
脚がO脚やX脚ではありませんか？
鏡で肩を見た時に
高さが違うことはありませんか？
鏡でウエストのくびれを見た時に
高さが違うことはありませんか？
脚を組む癖はありませんか？
靴の裏を見た時に、
片方だけ靴裏が減っていたりしませんか？
仰向けに寝てみた時に、
どちらかの足の指が外側に
いってしまっていませんか？
これらをチェックしてみて、
当てはまったり、
左右均等でなければ
骨盤が歪んでいることが多いです。
自分でなかなか分かりづらいなら、
整体や骨盤専門の方に
見てもらいましょう。
3.骨盤の歪みを直せば、
バストアップ＋お腹ポッコリにも効果アリ！
骨盤が歪んだり、
開いた状態のままだと
内臓が下腹部に落ちやすくなります。
骨盤の歪みを直すことで、
内臓を本来の位置に戻しやすくすることで
お腹のポッコリが改善されます。
他にも全身の代謝が良くなったり、
生理痛や生理不順などの症状も
改善されていきます。
骨盤矯正法
骨盤を矯正すると聞くと
何か痛いことをしなければならないのかと
思いがちですが、
毎日コツコツ行うことで
少しづつ改善される
３つのエクササイズをご紹介します。
1.フラフープエクササイズ
（1）
足を骨盤位の幅に開いて立ちます。
（2）
膝に力を入れず、
大きな円を描くように骨盤を回します。
左回し右回しと30回程回します。
フラフープを回すイメージです。
骨盤の歪みをリセットしてくれます。
2.腰をひねるエクササイズ
（1）
仰向けになって、
両手は身体の横に置きます。
膝を立てます。
（2）
両膝をつけたまま
左に脚を倒して10秒キープします。
（3）
逆も同様に行います。
左右倒すを1回とし、
10回行います。
3.転がるエクササイズ
（1）
仰向けの状態で、
膝とおでこがつくくらい
膝を抱えます。
（2）
お尻から頭まで
背中全体が床につくように転がります。
20回行います。
骨盤と背骨を刺激するので、
真っ直ぐにしてくれます。
特に女性は産後骨盤が、
開いているままになっている方が
多いようです。
骨盤の開きが気になるようでしたら、
骨盤矯正ベルトを使用する、
整体で調整するなどの方法も有効です。
骨盤の歪みを直すと、
バストアップだけではなく、
様々な身体の不調や
体型のアンバランスさも
改善されていきます。
