女性にとってスタイルをキープすること、
ダイエットに励むことは
一生の課題のようなものですよね。
そんなダイエットを行ううえで、
一番気を付けたいのが
バストのサイズダウンです。
今回は、胸痩せを防ぎながら
ダイエットを成功させる方法について
ご紹介しますね。
胸痩せしないためのポイント
１．下着の選び方
まず、ダイエットを行う際に
気を付けて頂きたい事は、
下着のサイズです。
小さいサイズの下着を付けていると
胸のリンパを滞らせてしまい
成長を妨げてしまう恐れがあります。
また、大きすぎるサイズの下着や
タンクトップと一体型の下着などは
運動を行うことにより、
胸を揺らしてしまうことになります。
胸を揺らすことは、
垂れ胸を作る原因となりますので
注意して下さい。
運動時には、胸の揺れを防ぐ、
専用の下着を付けるようにしましょう。
２．栄養不足に注意する
ダイエットの際、
最も注意して頂きたいのが栄養不足です。
栄養不足は、
健康面においてもそうですが
胸痩せを引き起こす
原因にもなります。
脂肪を減らすことは、
ダイエットにおいて大切ですが
栄養不足になると、
筋肉は衰えてしまいます。
そのため、
胸を支える筋肉である
大胸筋も衰えてしまう
可能性があります。
ダイエット中の食生活は
減量に大きく関わるため
カロリーを控えるなど、
栄養不足になりがちなのです。
糖質や脂質の制限も大切ですが
野菜やタンパク質など、
女性にとって大切な、
美容の素となる栄養素は
しっかり摂る必要があります。
有酸素運動だけでなく、
無酸素運動で筋力アップも行い
胸痩せを防ぎましょう。
３．美乳を目指す
胸は、大きさだけでなく
形や柔らかさも美乳のポイントです。
美乳になるためには、
ダイエットと並行して、
バストアップ効果のある
マッサージを行うことをお勧めします。
毎日下着で締め付けられた胸は
リンパの流れが悪くなり、
むくみが生じることもあります。
マッサージを行うことにより、
胸全体の血行をほぐし、
胸に栄養がいきわたるよう
心掛けて下さい。
胸痩せしないダイエットは、
下着・栄養に気を付け、
プラス胸のケアも行うことで、
美乳へと繋がります。
女性らしくふっくら柔らかく
上を向いたバストを目指すとともに
ダイエットに励みましょう！
