姿勢を正すことは
ダイエットにも繋がりますが、
バストアップにも
効果があることはご存知でしょうか。
今回は、バストアップと姿勢の関係や、
正しい姿勢について詳しくご紹介します。
バストアップと姿勢の関係
バストアップと姿勢とでは
全く関係のないように思われるでしょうが、
姿勢を正すことは
様々な良い効果があるだけではなく
バストアップにも効果があるのです。
まず、姿勢を正すことで
しんどいと感じるところは
「 背中 」
ですよね。
猫背の方は特にですが
背骨をまっすぐ伸ばすことは
少ししんどいと
感じられると思います。
その姿勢を保つことで
鍛えられるのが背中の筋肉なのです。
背中の筋肉が鍛えられることにより、
自然と胸は上を向き、
美乳といわれる形になる
効果があるのです。
また、姿勢を正すことを心掛けるだけで
自然と、肩や首への負担が和らぎ、
肩こり改善にも効果があります。
胸は主に脂肪でできていますが、
背中の筋肉を鍛え、
意識して姿勢を正すことで
胸の垂れを防ぐこともできるのです。
バストアップする正しい姿勢とは
正しい姿勢といっても、
胸を張ればいいというわけではなく
胸が張り過ぎている姿勢や
肩が緊張している姿勢では
正しい姿勢とはいえません。
まずは、何も意識せずに
壁に背中と踵を付けて立ってみて下さい。
肩は壁についていますか？
腰と壁の間に掌を入れてみて下さい。
両方の掌以上の隙間はありますか？
肩が壁から離れている方は
オフィスワークの方に多いとされる
巻き肩の可能性があります。
壁と腰の間に隙間がある方は、
立った状態の時、
腰に負担がかかってしまっています。
このように、
背中を壁に付けた時に違和感なく
頭、顎、肩、腰、踵、
体の中心が真っ直ぐと伸び、
お腹の奥に力が入っている状態が
正しい姿勢といえます。
このような姿勢を心掛けていれば
自然と背中の筋肉は働き、
バストトップは上向きになります。
エクササイズをするわけでも
特別な食事をするわけでもありません。
姿勢を正すだけで良いのです。
意識して姿勢を正し、
毎日壁に向かって、
正しい姿勢を体に覚えさせてください。
肩胛骨周りの筋肉を鍛えることにより
ダイエット効果も期待できるので
ぜひ毎日心掛けるようにしてくださいね。
