簡単!バストアップマッサージで胸を大きくする

バストアップには・・・

・女性ホルモンを働かせる
・脂肪を付ける
・栄養バランスの良い食事
・エクササイズ
・マッサージ

が効果的です。

その中でも今回は、
バストアップマッサージに
スポットを当てたいと思います。

バストアップには
乳腺を成長させることが重要であり、
食べ物だけでは限界があります。

バストの周りには、
リンパ節が集注しています。

このリンパ節を意識して
リンパを流すマッサージをすると、
バストアップに効果的なのです。

私たちの体内には、
リンパ管という管が
網の目状に張り巡らされています。

 

このリンパ管にはリンパ液が流れていて、
体内の老廃物や細菌などを
体外に排出する役目があります。

バストにも、
老廃物や水分が溜まっています。

リンパの流れを良くして、
老廃物や余分な水分を
リンパ節に流すことで、

ハリのあるバストを作ることが出来ます。

バストアップマッサージのやり方

【 1.バストアップマッサージ 基本編 】

1.
鎖骨中央部分からみぞおちへ向けて、
両手の4指で交互にさすり下ろします。

2.
右手の平で左のバスト、
左手の平で右のバストを
下から上へ持ち上げます。

3.
左手を右バスト上部内側から脇の下へ、
右手は右バスト下部外側から内側へ
それぞれ両手の平で同時にさすります。

4.
逆も同様に行います。

これを1セット、
1日3セット目安に行います。

【 2.バストアップマッサージ リンパ編】

1.
右手を左胸の上側の大胸筋に当て、
内側から脇の下のリンパ節へ

螺旋を描きながら右手4指でさすって
流します。

2.
左手で
バストの下側から脇の下のリンパ節へ、

両手4指を交互に動かして
胸を引き上げるようにして流します。

3.
右手の平を軽く丸め、
指先でバスト全体を
下から上へ叩き上げます。

4.
逆も同様に行います。

1.2.は3回を3セット、3.は10秒間行います。

マッサージは誤ったやり方、
激しく行ったり、

たくさんやりすぎてしまうと
乳腺を傷めたり

逆効果になることもあるので
注意して行いましょう。

お風呂上りなど
身体が温まっている時に行うと効果的です。

マッサージオイルやクリームなどを
使うと良いでしょう。