彼の前ではいつまでも
魅力溢れる女性でいたいものですよね。
内面の魅力はもちろんですが
女性としていつまでも輝く為には
体のケアを怠っていては
彼の気持ちも離れてしまいかねません。
女性の魅力である
豊かで柔らかなバスト、
いつになっても男性の憧れであり
女性らしさの象徴でもあります。
スレンダーな体型も魅力的ですが
女性らしい魅力を保つために
バストアップを目指している女性は
多いでしょう。
そこで今回は、
愛され谷間の美胸を作る、
正しいバストアップ法をご紹介します。
谷間を作るバストアップ法
まず、谷間を作るためには、
ちゃんと胸の形を作ることが大切です。
胸は、下着次第で
大きく変化を遂げるのです。
そのため、自身のサイズを
きちんと計測せず、
大昔から同じサイズの
下着を着けていると
本来は胸となるべきところが
余分なぜい肉に見られてしまうという
最悪の状態になってしまうこともあります。
これでは、谷間を作る以前に
胸の形まで悪くなってしまいますよね。
谷間を作るためのポイントとして
まず一つは
自分のサイズを定期的に確認すること、
これは必ず実行して下さいね。
次に大切なのは、
胸の凝りをほぐすために
マッサージは毎日行うことです。
胸の凝りをほぐしていないと
胸に栄養が行き届かなくなり、
バストアップのために、
食事や栄養面に気遣っていても
効果が期待できなくなってしまいます。
胸全体を上に持ち上げるように
優しく揉みほぐし、
脇の下にあるリンパを
胸に流すなどのマッサージは
毎日行うようにして下さい。
そして最後は、
谷間を作るために効果的な、
エクササイズをご紹介します。
１．
まず両方の手のひらを合わせ、
背筋を伸ばし、真っ直ぐ立ちます。
２．
息を吸いながら、
合わせた手のひらを
胸より少し上くらいまで
ゆっくり上げていきます。
３．
息を吐きながら、
その手をゆっくり下におろします。
この動作を10回繰り返しましょう。
このエクササイズを行う際
重要なポイントがあります。
それは、腕を胸の上まで上げる際
必ず大胸筋を意識することです。
腕をただ上にあげるのではなく、
大胸筋から上げることを意識し、
手のひらは固く閉じ合わせて下さい。
この体操を行うことで
大胸筋が刺激されるだけでなく
二の腕の余分な脂肪を減らす
効果もあるので
下着を着けた時に気になる、
脇下のぜい肉にも効果がありますよ。
下着のサイズは定期的に計測し、
自身のサイズにあった下着を着けること、
リンパの流れを促し、
胸に栄養届け、コリをほぐすこと、
そして最後に、
ご紹介したエクササイズを行う、
この３つを毎日行い、
愛されるふっくら谷間を手に入れましょう。
