バストアップに悩み
努力を重ねても効果がでず、
豊胸手術を考える女性も
少なくありません。
しかしその前に
女性らしい体を作るホルモン、
エストロゲンの存在を
思い出して下さい。
大胸筋を鍛えることよりも、
まずはこのエストロゲンという
ホルモンを良く知り
増やすことから始めてみましょう。
エストロゲンとは
エストロゲンとは
女性ホルモンの一種で、
生理周期によって
プロゲステロンというホルモンと
交互に分泌されるホルモンです。
エストロゲンは、
別名卵胞ホルモンともいいます。
卵胞ホルモンは、
月経が終わり排卵期に入るまでの
卵胞期に分泌されます。
ダイエットに適している時期は
月経が終わった直後といいますが
これもエストロゲンが
深く関係しています。
エストロゲンは
バストを育てることはもちろん
女性らしい体を作り上げてくれるため
この時期にダイエットに励むことが
一番適しているとされています。
他にも、美肌力を上げる効果もあるため
新しい基礎化粧品を試したり
肌ケアに力を入れるには
卵胞期が最適な時期といえるのです。
エストロゲンを増やす方法
このように、女性にとって
欠かせないホルモンである
エストロゲンを増やすことができれば
バストアップ効果にも期待ができますよね。
増やす方法は意外と簡単なのです。
１．ビタミンやタンパク質を摂取する
女性の肌や髪にとって
とても大切なビタミンとタンパク質は
エストロゲンの増加にも役立ちます。
代表的な大豆イソフラボンの他に
牛乳やチーズ、青魚も
タンパク質が豊富な食材です。
ビタミンは緑黄色野菜などに
多く含まれていますが、
バストアップサプリで手軽に補うことも可能です。
２．恋をする
これはなかなか難しいことのように
感じますが、実在する人物でなくても
大丈夫です。
アイドルや漫画の主人公、
胸がときめく恋愛小説を読むだけでも
エストロゲンは分泌されます。
ドキドキやときめきは、
何歳になっても女性を輝かせるものです。
特に好きなアイドルがいない方でも
恋愛小説や漫画などを読むことで
恋する気持ちを感じる
ことができますよ。
３．睡眠は最低６時間
良質な睡眠はバストアップにも
とても大切なことです。
なるべく良質な睡眠がとれるよう
寝室にリラックス効果のある
アロマを置くだけでも効果があります。
ストレスを抱えることは
女性ホルモンのバランスを崩すため
寝室は、リラックス空間に
整えることも大切ですよ。
エストロゲンを増やす方法として
いくつかご紹介しましたが
これらのことを心掛けることは
美肌や健康的な体を作ることにも
とても大切なことです。
エストロゲンを有効に使い
女性らしい素敵な体を手に入れ
美により一層磨きをかけていきましょう。
早速今日から始めてみて下さいね。
