コーヒーというと、
ほのかな苦みと香ばしい香りや、
ダイエット効果があるなど
女性にも人気のある飲み物ですよね。
しかしそんなコーヒーに
聞き捨てならない研究結果が
発表されたのです。
その研究結果というのが、
コーヒーを飲み過ぎると
胸が小さくなってしまう
というものなのです。
一体バストとコーヒーに
どのような関係があるのか、
ご説明いたします。
1日3杯以上は要注意
コーヒーとバストサイズの関係について
研究結果を発表したのは、
スウェーデンの南部にある
ルンド大学の教授
ヘレナ・ジャンストーム氏です。
研究対象は、
スウェーデン女性となりますが
摂取するコーヒーの量が多い方ほど
胸が小さいという結果が出たのです。
３００人もの女性から集めた
結果のため、
ただの一説としてしまうより
何か対策を考える必要がありますよね。
もちろん、コーヒーには
とても良い成分も含まれているため、
量を調節すれば、
問題はないようです。
１日に摂取する量としては、
コップ３杯までにして下さい。
朝、目を覚ますために１杯、
仕事中のリフレッシュに１杯
ブレイクタイムに１杯が理想ですね。
ポリフェノールが豊富なコーヒーは
飲む量さえ間違わなければ、
バストにも悪影響は及ぼさないので
安心して下さいね。
バストアップに良い食べ物
コーヒー好きの方も必見の、
バストアップ効果をもたらしてくれる
食べ物についてご紹介します。
まず代表的なのが大豆製品です。
豆乳で摂取する方も多いと思いますが
おすすめは味噌です。
朝お味噌汁を食べることにより
体は温まり、
夜の安眠効果も期待できるのです。
また、発酵食品のため栄養価も高く、
健康面でもおすすめの調味料です。
次に、チーズがおすすめです。
チーズは乳酸菌だけでなく、
筋肉を作るために必要不可欠な
たんぱく質も含まれています。
また、ビタミンＢ２やカルシウム、
ミネラルなども含まれており、
ダイエット中のおやつにも
お勧めなのです。
胸は主に脂肪でできていますが、
大きくなるからといって
体重を増やすことは
避けたいものです。
チーズは、脂肪分も
多く含まれていますが
過剰に摂取しない限りは、
ダイエットを妨げるものではありません。
適度な脂肪分は、
女性にとって大事な栄養素でもあるため
甘いクッキーやケーキを食べるよりは、
チーズをおやつ代わりにすると
良いでしょう。
適度なたんぱく質で
大胸筋を育てるとともに、
味噌に含まれる大豆で
女性ホルモンを活性化させましょう。
