半身浴がダイエットに効果的なのは
ご存知ですよね。
半身浴がダイエットに良いのは
発汗することによるデトックス効果や
首の後ろと肩胛骨周りを
温めないことで褐色脂肪細胞を
刺激するためです。
そんな半身浴には
もう一つメリットがあることは
ご存知でしょうか。
そのメリットとは、
バストアップに効果があることです。
そこで今回は、その理由や、
効果的な半身浴の方法について
ご紹介いたします。
半身浴とバストの関係性
半身浴がなぜバストに効果的なのか、
その理由は体を温めることにあります。
体を温めるだけで良いのであれば
半身浴に限らず、
全身浴でも効果があるのではないかと
考えることができますよね。
しかし、全身浴では
長時間浸かることは難しく、
先に体の表面が温かくなってしまい
体の芯までは温まらない状態で
お湯から出てしまっている
場合が多いのです。
これではバストアップには
効果は期待できません。
バストアップ効果は、
体の芯まで温めることに意味があります。
ゆっくり３０分程度
半身浴を行うことにより
体の深層まで熱が行きわたります。
すると、全身の血行が促進され、
代謝が良くなるだけでなく
体の緊張がほぐれ、
リンパの流れを良くしてくれるのです。
胸のしぼみやハリの減少には
リンパのつまりや
体のコリも原因の一つです。
体の深層を温める半身浴は
バストアップに大切な
リンパの流れを促し
冷えも改善してくれるのです。
半身浴のやり方
それでは、ダイエットだけでなく
バストアップにも効果のある
半身浴のやり方について
詳しくご説明しますね。
１．お湯の温度は低温
まず一つ目のポイントとしては
お湯の温度です。
お湯の温度を高温に設定すると
長時間浸かることが困難になり
全身を温めることができません。
また、熱いお湯は
肌の負担にもなりますので
必ず３８度程度を目安に
低温のお湯に浸かりましょう。
２．お湯の量はみぞおち辺りまで
次に大切なのはお湯の量です。
みぞおち辺りまでなら、
心拍数が緩やかに上昇するため
体に負担をかけずに
半身浴を行うことができます。
３．風呂蓋を効果的に使う
どこの家庭にもあると思いますが
お風呂用のフタをしめることも
体を温めるのに効果的です。
寒い冬は、お風呂場も冷え込みます。
蒸気を逃がさないこともそうですが
浸かっているところ以外も
フタの中で蒸気によって蒸され、
蒸し風呂のような状態になります。
風呂蓋は効果的に使用し
体を芯から温めてあげましょう。
最後に全身すっぽり浸かり
リラックスすれば完璧ですね。
真冬でお風呂場の温度が低い場合は
初めの数分は肩にタオルをかけるなど
体調管理には気を付けて下さい。
半身浴で全身の疲れを癒し
美バストを手に入れましょう。
