あなたの肩甲骨は埋もれていませんか？肩甲骨が天使の羽のようになっていると背中もきれいですよね。
また、肩甲骨をしっかり動かして、天使の羽のように肩甲骨がはっきりしてくると、代謝が上がっておっぱいが 小さい方にも効果的なのです。
肩甲骨が歪むと様々な悪影響が出ます。
・おっぱいが下垂する
・乳腺の発達が悪くなる
・猫背になる
・首や肩のこり
・溜まった毒素が排出されずむくむ
・冷え性
・ホルモンバランスが乱れる
・内臓機能が低下してしまう
などです。
おっぱいが大きい人には、肩甲骨がきれいな人が多く、姿勢が良い人も多いです。逆に、おっぱいが小さい人に多いのが肩甲骨が埋まってしまい、猫背で姿勢が悪いことがあります。
この肩甲骨はがしで埋もれた肩甲骨を出してあげることで、姿勢も良くなっておっぱいが大きくなり下垂も防ぎ、冷え、首や肩のこり、内臓機能低下も改善されてきます。
肩甲骨はがしと言うと、痛そうなイメージですが・・・肩甲骨をしっかり動かすことで埋もれている肩甲骨をくっきり出すことが目的なので、肩甲骨をしっかり動かすことで気分がスッキリしてくるでしょう。
エクササイズ法
肩甲骨を1日5分動かすだけでいいのです。
1.両腕を上げるエクササイズ
1.顔の前で肘を直角に曲げて、肘から小指側指先までくっつけます。
2.1.の状態から顔の前でなるべく上に動かします。
3.腕を解放し、両肘を後ろに動かし、肩甲骨を寄せます。
2.四つん這いになって肩甲骨を動かすエクササイズ
1.四つん這いになります。
2.左手を大きく前の位置に置き、右手は身体の下をくぐらせます。
3.逆も同様に行います。
3.簡単に出来る肩甲骨を動かすエクササイズ
1.両手を後ろに回し、腰で手をつなぎます。肩甲骨が浮き出てきます。
2.右、左と肩甲骨を動かします。
肩甲骨を動かした感じがしますよね。
前からの見た目も重要ですが、背中が美しいと女性らしさや色気が出ます。
肩甲骨の浮き出たきれいな背中になれば、おっぱいの小ささから解消されますよ！
