私たちの身体は、残念ながら日々加齢していきます。アンチエイジングに取り組まない限りは、老い続ける一方です。
日本人はそもそもが体型維持にあまり関心が少なくて、総務省のデータによると、 20代〜40代までの
1週間の運動時間は 1時間未満となっています。
もちろん、お仕事や家の用事などで日々忙しい人が多いので、運動をしっかり行いましょうという話ではありません。
何もしないと加齢によりどんどんバストの垂れが進行します。隙間時間をみつけて、これから紹介する体操などにぜひ取り組んでみてください。
バストアップ体操
1.姿勢を正して椅子に座ってください
2.両手をまっすぐ前に出してください
3.頭の上で、両手をリズミカルに10回クロスさせます。
クロスさせるときは、左右の手の上下が交互になるようにしてください。内側による時に、力を入れてください。
4.バストの前でも同じようにしてください。
5.お腹の前で同じようにしてください
6.これを何セットか行ってください
参考動画
おわりに
いかがでしょうか？
とっても簡単ですよね！1日5分もあれば取り組むことができます。時間をみつけて、魅力的なバストをつくっていきましょう。
