バストと睡眠には
見逃せない関係があることは
ご存知でしょうか。
バストアップに悩む方は、
ぜひ睡眠に注目して頂だきたいと思います。
詳しくご紹介しますので
ぜひ参考にしてみて下さいね。
バストと睡眠の関係
良質な睡眠をとることは
体にとってもとても良いことです。
また、良質な睡眠は、
成長ホルモンを活性化させるため、
美容にも大きく関係しています。
成長ホルモンは、
若返りホルモンともいわれており
女性にとっては
とても良い効果をもたらします。
胸を育てるには、
女性ホルモンが大きく関係していますが
生理周期により変動するホルモンも
睡眠時には活発に働きます。
しかし、良質な睡眠、
充分な睡眠時間をとっていない場合は、
成長ホルモンや女性ホルモンの働きが
不活発になってしまうのです。
年齢を重ねるごとに
女性ホルモンの働きは不活発になり
髪や肌だけでなく
バストにも影響を及ぼします。
良質な睡眠を心掛けることが
バストアップにとても効果があるのです。
睡眠のポイント
良質な睡眠は
簡単な工夫で得ることができます。
まず、人はリラックスし、
体が温まってくるとともに
眠気がおそってきます。
冬の時期は特にですが、
足先が温かくなってくるとともに
体の緊張状態が和らぎ、
リラックスに繋がるのです。
リラックス方法については、
アロマや音楽、
真っ暗な空間を作るなど、
自身が一番寝やすい環境を
作ることが大事です。
おすすめなのは、
アロマや、寝る前、
寝たままでも行える
ストレッチやヨガなどで
体をほぐす事です。
一日の疲れが蓄積されている状態では、
中々体はリラックス状態になりません。
ゆっくり入浴し、
ストレッチやヨガなどで
全身の凝り固まりをほぐすことで
体は自然とリラックス状態に入ります。
また、睡眠時間については、
ご存知の方も多いと思いますが、
22時～2時の間に熟睡することも
バストアップには効果があります。
ゴールデンタイムとも呼ばれる
この時間帯は若返りホルモンが
活発に働くため、
仕事の都合などで難しい場合でも、
12時までには眠るように心がけましょう。
睡眠は、バストアップだけでなく
女性の身体や健康面においても
とても密接な関係があります。
胸の成長を促すだけでなく
体の中からの美容を目指すのであれば
今一度自身の睡眠環境を見直し、
ぐっすり眠ることができる環境を
作っていきましょう。
