ダイエットには欠かせない、
有酸素運動や筋力トレーニングなど、
毎日の習慣として行っている方も
多いと思います。
ウォーキングは、
体脂肪を減らす効果がありますし、
筋力アップは
基礎代謝を高めてくれます。
しかし、その運動を行う際
気を付けておかなければ、
バストの位置形が
崩れてしまう原因になるのです。
そこで今回は、運動することと
胸が垂れることの関係性について
詳しくご説明いたします。
スポーツで胸が垂れるメカニズム
まず、胸というのは、
乳腺と脂肪からできていますが、
ほとんどは脂肪でできています。
胸の大きさの違いは、
乳腺の発達具合と脂肪の量によって、
人それぞれ変わってきます。
胸が垂れる原因は、
もちろんスポーツだけではありませんが
スポーツをしている時の胸は
どのような動きをしているでしょうか。
ジョギングや
激しい運動をしている時は特にですが、
胸は上下に揺れ動いています。
この胸を揺らすことこそが
胸を垂れさせる深刻な要因となるのです。
先ほどもお話ししたように、
胸はほとんどが脂肪でできているため
支える筋肉や力がありません。
しかし、胸の内部には
クーパー靭帯という繊維組織があります。
この組織が、主に胸を
支えてくれているのですが
この組織は揺れに弱く、
胸が激しく揺れることで
靭帯が切れてしまう恐れもあるのです。
胸の上にある筋肉、
大胸筋を鍛えることで
バストアップには効果がありますが
胸を内部から支える役割をしているのは
クーパー靭帯という組織だけなのです。
スポーツなどで胸を揺らすことにより
組織のゆるみなどを引き起こし、
支える力を失ってしまうため
胸が垂れてしまうのです。
スポーツブラを着用しよう
そこで気を付けて頂きたいのが
運動時に身に着ける下着についてです。
もし普段と同じ下着を
身に着けているのなら
今すぐスポーツブラを
着用して下さい。
このスポーツ用に作られたブラジャーは
胸の揺れを抑えるだけでなく、
快適に運動ができるための
様々な機能があります。
動くとずれてくることがある、
煩わしい肩紐は、スポーツ時にも
ずれない構造になっており
吸汗性にも優れています。
汗をかくことで、
ブラジャーのワイヤーの部分に
汗疹ができることもありますよね。
そんな肌荒れも、
スポーツブラなら通気性が良いため
防ぐことができるのです。
現在、様々な種類の
スポーツブラが販売されています。
ご自分の運動メニューや
スポーツの種類によっても
適した種類が異なってきますので、
ご自分のライフスタイルに合った
スポーツブラを見つけてみて下さいね。
