Aカップ女子のための胸を大きくするトーレニング

たくさんのエクササイズがある中で、胸の悩みを抱える人には、適したトレーニングをすることが大切です。

胸のサイズが小さいことに、悩む女性は多いものです。体も胸も、鍛えないとボディラインは崩れていきます。脂肪の柔らかいバストは、 良くも悪くも変化が あらわれやすい部分なのです。

バストアップには、腕立てのトレーニングが効果的です。最初から回数を多くするのではなく、コツを押さえて無理の無い正しいやり方をマスターしましょう。

男性が行うようなハードなトレーニングではなく、簡単にできるやり方で、 毎日継続したほうが、 長い目で見ても効果的です。

バストアップエクササイズ

大胸筋は普段あまり使いませんが、この筋肉を鍛えることで、バストアップを図ります。

1.膝を立てて、床に手をついた状態で行います。肩幅よりも、腕は少し広めに開きます。

2.肘を下げていきます。同時にゆっくりと息を吐きます。体は床に顎がつくくらいまで下ろします。肘をゆっくりと伸ばします。

3.伸ばしきらないうちに、また同じ動作を繰り返します。
このトレーニングは、 1セットが15回で、 これを続けて2セット行います。

息を吸うのと履くのは、ゆっくりと行うことです。床に足を付いた状態で行いますが、フローリングなどで床が冷たいと感じるのであれば、敷物を引いた上で行っても構いません。

簡単な腕立て伏せなので、毎日でも続けやすいやり方です。コツとしてはバストに 意識を持っていくというより、胸にある筋肉を意識することです。

マッサージもそうですが、バストアップするためのエクササイズは、一定の期間続けて行うことが大切です。効果はすぐに現れるものではありませんが、継続することでバストの筋肉も鍛えられて、美しいシルエットに育てていくことができます。

バストの土台となるのは筋肉です。上向きの形が美しいバストにしていくためには、土台の筋肉を鍛えるのが必須です。ぜひ日常に取り入れてみて下さいね。

超簡単なバストケア方法

■リメイクアップブラ「導(みちびき)」

脇や背には、身体の構造上誰しもムダなお肉が存在します。リメイクアップブラ「導(みちびき)」は、そんな流れてしまっているムダ肉を逆流補正して、バストアップやバストの下垂を改善する補正ブラジャーです。

バストをリメイクするブラジャーなので、「今すぐ」美しいバストの形を作ることができます。ノーホックで着心地も良いので、無理なく着用することができると思います。

 
 
■ナイトブラ「ふんわりルームブラ」

コットン100%で上質な肌触りのナイトブラ「ふんわりルームブラ」。3段ホックで離れ気味のバストであってもぎゅっと寄せあげることができ、リフトアップ構造によりバストをブラから逃しません。また、ゲルマニウムやチタン、銀などバストアップ成分まで配合されているのが大きな特徴の1つ。人気読者モデルも大注目のブラジャーです。