あなたの胸のお悩みは何ですか？
ワコールと宝島のアンケートによると、
このようなランキングになりました。
1位 小さい
2位 下がっている
3位 張りがない
4位 左右の大きさが違う
5位 離れている
バストの大きさは、
女性にとってとても気になる
悩みの種の一つなのです。
バストアップをしたいと
お考えの方にまずしていただきたいのが
「 睡眠時間を守る 」 こと。
23時には寝るようにしましょう。
ちょっと早い・・・
と思われるかもしれませんが、
女性ホルモンの分泌がなければ
胸を大きくすることは難しいです。
女性ホルモンの分泌は、
22時から2時の間に活発にされます。
このゴールデンタイムを
見逃してはもったいないんです！
女性ホルモンの分泌
がしっかりされた上で、
次のステップに進んでいきましょう。
バストアップエクササイズも
いろんなものがありますが、
今回ご紹介するのは、
壁があるならどこでもできる
お手軽バストアップ方法です。
バストアップエクササイズ
1.
肩幅より大きく足を開き、
壁に手をつけます。
2.
体をまっすぐにして、
二の腕と壁が平行になるまで
体を前に３秒かけて倒します。
3.
平行になったら、
また３秒かけて元に戻ります
これを１日３セットを行いましょう。
ポイントは体のラインを
まっすぐに保つことです。
