１日にたった3分という手軽さで
美しいバストが実現可能という
まるで夢のような方法があります。
おっぱい番長お墨付きの
乳トレであなたのバスト育てませんか？
おっぱい番長って
おっぱいのエキスパート
ともいえる朝井麗華さんは、
おっぱい番長として、
各メディアから
引っ張りだこの女性です。
テレビ番組で、
乳トレの実践を行い
その話題性を集めるだけではなく
講談社から著書も出している実力者です。
朝井さんは、経絡整体師という
身体に携わる仕事をする中で
女性と言う強みを生かした、
乳トレを独自に考案しました。
まさに美と健康のエキスパートといっても
過言ではないでしょう。
朝井麗華さんの乳トレの理論
では、乳トレって？
バストを鍛えるの？
と思われるあなたに、
その全容をご紹介しましょう。
この乳トレ、まずはバストを支えている
筋肉の環境から考えられています。
中身がほぼ脂肪で出来ているバストを
きれいな位置に保つには、
それを釣り下げる
「胸筋」という筋肉が重要です。
またサイドに流れがちなバストを
救出してあげる必要があるのです。
理論を聞くとなるほど！
と思いますよね。
朝井麗華さんの乳トレ
では、乳トレスタートです。
【 1.バストくるくる 】
１．
バストの下を手のひらで支える
２．
逆の手の4本の指でバストの上を
内→外へ円を描きながらマッサージ
※約30秒
３．
反対側も行う
しっかり深部に効かせるように
痛気持ちいい感じに！
【 2.肋骨ほぐし 】
１．
片手の指を揃え、反対脇のお肉を
胸に寄せます
２．
逆の手でこぶしを作り、
第二関節で脇から胸へマッサージ
※約30回
３．
反対側も行う
【 3.親指ブスブス 】
１．
親指を使い、
逆の胸のバストトップから上を
ブスブスと押すように差す
※約30回
２．
反対側も行う
特に姿勢が悪い方や
身体が固まりがちな方は
最初は痛い感じがするでしょう。
しかし、続けていくうちにバストを
支えている胸筋が柔軟性を持ち、
姿勢自体も良くなり、肩こりなどの
改善にも繋がりますよ。
お風呂に入った時などに
簡単にできる乳トレを
美バスト目指して頑張りましょう。
