誰もが憧れる美しいバストライン。
ふくよかなバストは女性の
シンボルですよね。
巷ではバストアップの為の
マッサージクリームやサプリメント、
ピルなど、様々な商材が売られています。
効果がすぐに出るものも
あるかも知れませんが
自分に合っていなかったり、
費用ばかりがかさんでしまい、
結局続かない・・なんてことも。
今回はどなたにも必要な、
そして長期的に効果の期待できる
方法をご紹介します。
１．身体を整える食生活をする
便利な現代では、外食や
コンビニエンスストアなどで
手軽に食事をすませてしまう方も
多いとと思います。
しかしそこにはたくさんの添加物、
保存料や着色料といった
本来食べ物ではないものが含まれています。
こういった添加物は
身体の機能を低下させてしまいます。
ジャンクな食事をさけ、
なるべく素材にこだわった食材で
自炊したものをきちんと食べる
習慣を身につけましょう。
身体に必要な栄養素がとれてはじめて
ホルモンバランスが正常になります。
正常な女性ホルモンの分泌が
バストアップには何より大切です。
２．熟睡できる環境を作り、睡眠をとる
現代人は夜遅くまでスマートホンやパソコン、
テレビなどに接する方が多いと思います。
その後、すぐに寝られる人も
いるかもしれませんが、寝付きが悪い人も
多いのではないでしょうか？
睡眠の為の環境づくりを行う事によって
飛躍的に睡眠の質を上げる事ができます。
例えば、
寝る前１時間前は電子機器をオフにする。
寝る部屋は完全に暗闇にする
などです。
人間は睡眠をとる事によって
身体を作っています。
睡眠時間が短いと、
身体を作るホルモンが分泌されず
バストアップを阻んでしまうことに
繋がります。
夜２３時にはベッドに入るようにし、
しっかりと睡眠をとりましょう。
３．適度な運動を生活に取り入れる
人は運動する事によって筋力を動かし、
身体の血液やリンパ液などを
循環させています。
せっかく身体を整える食べ物から
栄養素を摂っても、
それらがきちんと身体を循環し、
栄養として吸収できなければ、
効果は半減してしまうでしょう。
適度な運動をすることによってこそ、
身体は最適に働いていきます。
また冷え症方には
特に運動をおすすめします。
冷え症がバストアップを阻んでいる例は
少なくありません。
４．１～３に＋αでサプリやマッサージを取り入れる
１～３までを実践しながらバストアップサプリや
マッサージを取り入れてみましょう。
そうする事で、バストアップの効果を
確実なものに出来るはずです。
バストを美しくすることは、あなたの
身体そのものを美しくすることです！
小さな努力からはじめてみませんか♪
