加齢、妊娠授乳後、激しい運動など
バストが崩れる原因は数多くあります。
きれいなバストを維持できるように
誰にでも出来る簡単なマッサージ法を
ご紹介致します。
マッサージで血行を良くしてあげると、
バストアップに必要な血液や栄養、
ホルモンの働きをよくすることが出来ます。
筋肉にも刺激が加わり、
きれいなバストを維持出来ます。
また、大事なことなのですが、
マッサージをする際は、
バスト専用のクリームや
ボディクリームなどをつけて
滑りを良くしてあげると、
摩擦から肌を守り皮膚の弛みも防ぎます。
また、保湿効果が加わるので
触り心地のいいバスト維持にも繋がります。
マッサージ法
毎日、お風呂の時やお風呂上りに
是非習慣にしてみましょう。
基本は、優しくバストを包み込むように
下から上に向かって、外側から
内側に向かってマッサージします。
脇の下や鎖骨周りはリンパがあるので、
ここも揉みほぐすと良いですよ！
【 1.バストにハリを
持たせるマッサージ 】
（1）
手をバストの外側から内側に向かって、
バスト全体を持ち上げるように
円を描くようにマッサージします。
左バストは右手、
右バストは左手で行います。
（2）
逆も同様に行います。
【 2. 乳腺を刺激して
ボリュームアップさせるマッサージ 】
（1）
両手で右バストの下に手を当てます。
（2）
右手左手交互にすくいあげるように、
下から上へバストを持ち上げます。
これも下から上に、
外側から内側に向かって手を動かします。
（3）
逆も同様に行います。
【 3.谷間を作るマッサージ 】
（1）
左バストは右手、右バストは左手で
それぞれバストの横脇に手をセットします。
（2）
脇や背中辺りの肉を
中央に流すようにマッサージします。
（3）
最後に、脇や背中の肉を寄せて
両手をバストの下に置いて、
抱え込むように持ち上げます。
【 4.胸筋に働きかけるマッサージ 】
（1）
右手を左バストの上部に置きます。
（2）
鎖骨に向かって下から上に向かって、
流すようにマッサージをします。
皮膚を引き上げるようにマッサージします。
（3）
逆も同様に行います。
バストトップが上がれ上がれと
念じながら行うと良いですよ(笑)
1日1回、10～15分位
マッサージをしていきましょう。
