おすすめ!胸を大きくするストレッチ 3選

今回ご紹介するのは、猫背を解消してバストアップをするトレーニング方法です。

日本人女性には猫背が多いと言われています。自分では気づきにくいかもしれませんが、猫背になってしまうと知らず知らずのうちにバストに悪影響を及ぼしてしまいます。

なぜ猫背が悪いかというと、 リンパの流れが滞ってしまうためです。リンパの流れが悪くなり、代謝も悪くなってしまうと、バストに栄養が届きにくくなり、バストアップがしにくくなってしまいます。

バストアップに良いと言われることをしながらも思うような成果がでていない場合は、 猫背が原因かもしれませんよ。

猫背解消に効くストレッチがありますので、ぜひお試しください。

猫背改善ストレッチ

1.両肩に指先を置きます

2.指を肩から離さないように注意しながら、肩を前後に大きく動かしてください

3.これを前後10回ずつ行いましょう

参考動画

肩甲骨ストレッチ

その1

1.足を伸ばして、床に座ります

2.この状態のまま、左手を真後ろにつきます。この時に指先は外を向けたままにします。

3.身体をひねりながら、胸を床にくっつけるよう近づけていきます。

4.1日3回左右3回行います。

その2

1.両膝、両手を床について、お尻を高く保ちます

2.お尻の位置は変えずに、胸を床に沈めていきます。胸をしっかりとそらします。

3.1回20秒キープしてください。

参考動画

夜専用ナイトブラでこっそりバストケア

■リメイクアップブラ「導(みちびき)」

脇や背には、身体の構造上誰しもムダなお肉が存在します。リメイクアップブラ「導(みちびき)」は、そんな流れてしまっているムダ肉を逆流補正して、バストアップやバストの下垂を改善する補正ブラジャーです。

バストをリメイクするブラジャーなので、「今すぐ」美しいバストの形を作ることができます。ノーホックで着心地も良いので、無理なく着用することができると思います。

■「Viage」ビューティアップナイトブラ

楽天ランキングで9冠を達成し、顧客満足度95%という、大人気のナイトブラ。伸びてしまったクーパー靭帯をやさしくサポートし、「理想のおわん型」バストを目指し徹底的にこだわったブラジャーです。ノンワイヤーで伸縮性も抜群のため、ナイトブラでありながらも24時間快適に使うことができるのもポイントです。

おわりに

胸郭を縮めたり伸ばしたり 大げさにすることで、背骨や肋骨にも働きかけることができます。滞ってしまった身体の流れを循環させて、バストアップをしていきましょう!